راه هاي كسب آرامش... چاپ
نوشته شده توسط اینترنت   
دوشنبه, 24 شهریور 1393 ساعت 17:39

همه ی ما باید

این متن را بخوانیم...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* جلوی گریه خود را نگیرید


و گهگاهی گریه کنید...

 

 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 


 


* افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته


کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.




* حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و


به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.


 

 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 

 



* هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون


است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن


سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.




* به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.


زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.

 


 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 

 



*  سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در


این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.




*  اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در


محل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید.


 

 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 

 



*  این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت


حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد ،


پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید.




*  شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است.


پس شوخ طبع باشید.


 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 



*  لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این


لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی


به آن نگاه کنید تا به یاد بیاورید زندگی همیشه برای

 

شما تلخ و دشوار نبوده است.




*  آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما


کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب ،


آرامش بیشتری به شما می دهد.


 

 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 

 



*  شاد کردن دیگران باعث می شود احساس


و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.



*  هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید


از شرّ فشار زمان نجات پیدا کنید.




*  مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی


فکر شما آزاد باشد و اثرات مسافرت پس از برگشت


به خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.


 

 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 

 



*  دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن


دیگران یکی از مسائل زندگی بخش است.




*  سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را


به گونه ای تخلیه کنید .


مثلا به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید.



*  لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.




*  سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید.


زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی مي شود.

 

 

 

 

 

http://drzohrabi.ir

 

 





یادداشت های بازدید کننده گان
لطفا برای نوشتن یادداشت یا وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

آخرین بروز رسانی در دوشنبه, 24 شهریور 1393 ساعت 18:49
تعداد مشاهده مطلب : 6918