Maux de tête چاپ
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پنجشنبه, 15 فروردین 1387 ساعت 14:20
Les maux de tête peuvent avoir plusieurs causes
, dont l'hypertension, une infection, une allergie, une blessure, la faim, un changement dans la circulation sanguine au cerveau (migraine) ou un contact avec des produits chimiques
 

Soins à domicile

  *

Assoyez-vous calmement, fermez les yeux et respirez doucement. Essayez de détendre les muscles de votre tête et de votre cou.
* Arrêtez ce que vous faites et allez faire quelques étirements.
* Massez votre cou.
* Mettez de la chaleur sur la partie sensible grâce à une bouteille d'eau chaude ou à une bouillotte, ou encore en prenant une douche.
* Étendez-vous dans une pièce sombre avec un linge frais sur la tête.
* Prenez de l'aspirine, de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène, conformément aux directives sur l'emballage. Si vous êtes allergique à ces médicaments, ne les prenez pas. Si vous avez déjà eu une hernie hiatale, des ulcères d'estomac ou pris les médicaments Coumadine ou Ticlid, vous ne devriez pas prendre d'ibuprofène ou d'aspirine.
* Si vous avez déjà eu des maux de tête ou des migraines, essayez de prendre les médicaments suggérés par votre médecin dès le début de votre mal de tête

 

Mesures préventives

*

 Essayez de réduire les sources de stress.
* Changez souvent de position quand vous travaillez à un bureau ou quand vous utilisez un ordinateur. Étirez-vous pendant 30 secondes toutes les heures. Essayez de détendre votre cou, votre mâchoire, vos épaules et les muscles du haut du dos.
* Limitez votre apport en caféine, c'est-à-dire pas plus de deux verres par jour de café, de thé, de boissons au cola ou au chocolat.
* Si vous avez souvent mal à la tête, vous devriez tenir un journal dans lequel vous décrivez vos symptômes (comment vous vous sentez). Vous pouvez parfois éviter les situations, les aliments, les médicaments ou les activités qui vous donnent mal à la tête.
* Faites de l'exercice.
* Les femmes remarquent parfois une amélioration en arrêtant de prendre la pilule anticonceptionnelle

 

Rendez-vous au service des urgences

* si vous avez tout à coup un terrible mal de tête qui est pire que tous ceux que vous avez eus avant;
* si vous avez mal à la tête et vous faites au moins 39,4 ºC (103 ºF) de fièvre en plus d'autres symptômes;
* si vous avez mal à la tête et votre cou est raide, vous faites de la fièvre, vous avez la nausée, vous vomissez, vous avez énormément sommeil ou vous êtes confus;
* si vous avez un mal de tête soudain et très intense et le cou raide;
* si vous avez mal à la tête et si vous vous sentez faible, paralysé, engourdi, que votre vision se trouble, que vous avez de la difficulté à parler, que vous êtes confus ou que vos agissements ne sont pas comme à l'accoutumée;
* si vous avez un mal de tête après vous être cogné la tête;
* si vous avez terriblement mal à la tête et aucun des soins à domicile ne fait effet

 

Consultez un médecin

  *

 si vous avez des maux de tête plus de trois fois par semaine et que vous n'en connaissez pas la cause;
* si vos maux de tête empirent et sont plus fréquents;
* si votre mal de tête vous réveille ou s'il est pire quand vous vous levez

 

Tenez un journal de vos maux de tête

  *

Notez l'heure, la date et la durée de chacun.
* Précisez tout ce qui semble causer votre mal de tête, comme la nourriture, la fumée, la lumière, le stress ou une activité.
* Décrivez votre mal de tête et sa localisation. Est-ce un mal qui élance, lancinant, faible ou intense?
* Cotez votre douleur selon une échelle de 0 à 10, où 0 signifie indolore et 10 extrêmement souffrant.
* Avez-vous eu des nausées? Avez-vous vomi? Le bruit ou l'éclairage empire-t-il votre état?
* Si vous êtes une femme, est-ce que votre mal de tête est dû à vos règles, à la pilule anticonceptionnelle ou au traitement hormonal substitutif?
* Votre mal de tête a-t-il duré plus de 48 heures

 

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آخرین بروز رسانی در پنجشنبه, 15 فروردین 1387 ساعت 14:25
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